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Michael Schennum

Android11

このシンプルで使いやすいワークアウト アプリは、ハングボード インターバルまたは「リピーター」を行うことで、ロック クライミングやボルダリングの指の筋力をトレーニングするためのものです。ハングボードやフィンガーボードは初心者クライマーにはお勧めできません。

説明書：

・指板を使用する前に必ず適切なウォーミングアップを行ってください。ボルダーの問題やルートでは最初に周回することを強くお勧めします。 
●ハングボードのジャグホールドにセットして始めるのもおすすめです。
- ホールドにぶら下がるときは、指は半圧着位置にある必要があります。
-腕はごくわずかに曲がった位置にあり、筋肉が「緊張」している必要があります。
-入力した秒数だけハングボードのホールドにぶら下がります。
-入力した秒数だけ一時停止します。
-入力したラウンド数だけ繰り返します。
-入力した秒数だけ休憩します。少なくとも 90 秒が推奨されます。
-入力したセット数だけ繰り返します。

特徴：
-インターバルタイマー
-ワークアウトログ
-登山グレードコンバーター

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ロッククライミングhangboardと指の強さを訓練するためのエクササイズアプリ。

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